内容太少了，不要这么惜字如金嘛！
亲爱的准妈妈，此时胎儿已经为分娩做好了准备，宝宝降临的日子越来越接近，您会因为不知何时发生的阵痛而感到焦虑不安，不用太紧张，放松心情，这都很正常。这期间不要一个人走太远的路，如果需要什么可以让丈夫陪你一起去，或是帮你去买。
胎宝宝这时候大约有42厘米了，体重达到了2千克左右。小家伙的头部进入盆骨，头骨现在还很柔软，而且每块头骨之间还留有空间，这是为了在分娩时使胎宝宝的头部能够顺利通过狭窄的产道。不过，现在胎宝宝身体其他部份的骨骼已经变得结实起来，而且他的皮肤也已不再那么又红又皱了。
这个时候你的小腿、脚背及外阴等部位会出现静脉曲张，孕妈咪会感到发胀、酸痛、麻木和乏力，严重时血液积聚成球状、血管壁变薄极易破裂。睡觉时最好用枕头垫高双腿让静脉血回流，虽然这时候水肿现象严重，也不要限制水分的摄入量，因为母体和胎儿都需要大量的水分。
准爸爸产前培训
1．营造舒适环境：可以摆放一些可爱的娃娃小摆设让准妈妈感受到家的温馨，为快要临产的妻子创造一个轻松的氛围，室内保持干净整洁，光线柔和。
2．学习分娩知识：迎接新生命时虽然准爸爸们只能旁观，但应该了解足够多的有关生育方面的知识，多与妻子和医生交流，心中不慌。
3．做足呵护功课：练习按摩放松妻子的身体，给予妻子积极的心理暗示，在妻子出现宫缩疼痛时帮助她转移注意力。
1．本周营养原则为食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂，另外要注意晒太阳，可促进合成维生素，有利于钙的吸收。
2．这段时间的饮食卫生尤其重要，因为随时都有可能分娩。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病，如肠炎、肝炎等，那么对于分娩来说，无疑是雪上加霜，严重时还会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康!
北芪红枣鲈鱼
材料：鲈鱼1条、北芪25克、红枣4颗。
调料：姜片、料酒、盐各适量。
做法：
1．鱼去鳞、内脏，洗净抹干。
2．北芪洗净；红枣洗净，去核。
3．将鱼、北芪、红枣、姜片、料酒一同放入炖盅内，倒入沸水，隔水炖1小时，加盐调味即可。
功效：
北芪补气增血、改善睡眠、润肠通便，通畅气血；鲈鱼味美清香，营养和药用价值都很高，有滋补、安胎的功效。此菜是治疗妊娠水肿及胎动不安的最佳食品。
